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家常什锦炒饭简单步骤

主料:

剩米饭(500克)、鸡蛋(2个)、香肠(1根)、青豆(50克)、玉米粒(30克)、食用油(适量)、盐(适量)、酱油(1勺)、葱(4棵)

做法步骤:

1、准备好所需的材料:剩米饭,鸡蛋,香肠,葱,青豆和玉米粒焯水备用!。

2、香肠清洗一下,剥掉外面的肠衣,切成小丁备用!。

3、锅烧热,倒入适量的油,把两个鸡蛋陕西癫痫医院有哪些直接磕到锅里,用铲子快速的翻炒至鸡蛋炒成均匀的蛋粒!。

4、放入切好的香肠丁翻炒片刻!。

5、放入焯好水的青豆和玉米粒翻炒均匀!。

6、放入剩米饭,转小火边翻炒边用铲子把剩米饭按压,使米饭一粒一粒的,不粘连在一起!。

7、加入适量盐和一勺酱油翻炒均匀!。

8、起锅前放入适量的葱花翻炒均匀即可!。

9、炒好的米饭装在碗里,按压紧实,倒扣在盘子里即可享受美味啦!。

10、成品图。

11、成品图。

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12、成品图。

13、成品图。

14、成日图。

15、成品图。

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、干辣椒、荠菜搭配;与雪莲果、味精、桔子相克,同食可能会引起不适;

香肠的热量(卡路里)508千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含癫痫病做手术有风险吗锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;与鲜贝 相克,同食可能会引起不适;

青豆的热量(卡路里)72千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;可与蘑菇搭配;

玉米粒的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;可与鸽肉、橙子、花菜搭配;与红螺、田螺、海螺相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补羊角风病的专业医院虚、润肠、高血压等功效;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

的热量(卡路里)31千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有减肥、增强食欲、预防感冒等功效;

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