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五彩蔬菜这样做最好吃

主料:

玉米(1根)、胡萝卜(1根)、莴笋(半根)、白萝卜(半根)、火腿(1根)

辅料:

盐(1勺)、蚝油(1勺)

做法步骤:

<不是先天癫痫孩子会有遗传么p>1、将五种材料切成丁。

2、先将胡萝卜和玉米过水煮一遍,后加白萝卜,这样容易熟。

3、取锅下油,下莴笋翻炒。

4、将煮好的玉米,胡萝卜,白萝卜,入锅一起翻炒(此时加入调味料,盐,生抽,耗油)。

5、最后下火腿翻炒。

6、出锅装盘。

7、成品。

玉米小儿癫痫病能不能治好?的热量(卡路里)196千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾;具有益肺宁心、健脾开胃、利水通淋等功效;可与洋葱、豇豆、牛膝搭配;与红薯、扇贝、红螺相克,同食可能会引起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与比目鱼儿童癫痫病如何治疗、羊排、豆浆搭配;与水萝卜、猕猴桃、红枣相克,同食可能会引起不适;

莴笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与香菇、黑木耳、桃搭配;与细辛、蜂蜜、奶酪相克,同食可能会引起不适;

白萝卜的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低宁夏治癫痫哪家医院正规钠盐,低饱和脂肪酸;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与豆腐、北豆腐、鹅肉搭配;与藕、菠萝、熟地相克,同食可能会引起不适;

火腿的热量(卡路里)104千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:钠盐含量过高;可与白菜、蘑菇、洋葱搭配;与菊花、鲫鱼、甘草相克,同食可能会引起不适;

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