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家常菠萝咕噜肉简单做法步骤

主料:

里脊肉(200克)、菠萝(半个)、青、红椒(各1/3个)

辅料:

淀粉(儿童癫痫病早期的特征适量)、亨氏番茄酱(3汤匙)、白糖(半匙)、料酒(适量)、鸡精(适量)、白胡椒粉(适量)、盐(适量)、食用油(适量)

做法步骤:

1、准备好材料。


2、菠萝切丁用淡盐水吉林哪家癫痫病医院比较好稍浸泡一下;。

3、里脊肉洗净切一下花刀;。

4、然后切成小丁,加盐、料酒、鸡精、白胡椒粉各适量拌匀腌30分钟;。

5、青、红椒切小菱形块;。

6、腌好的里脊肉加淀粉拌匀裹匀肉块;。

7、锅郑州那个医院看癫痫好中加油烧至七八成热,放入肉丁炸至金黄色;


8、捞出沥油;。

9、炒锅中加油烧热,加入番茄酱、糖,再加5汤匙水,炒几下至浓稠;。

10、倒入肉丁炒匀;。

11、加入菠萝丁;。

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12、加入青、红椒块炒匀收汁即可。

菠萝的热量(卡路里)50千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;可与猪肉、白茅根、杨桃搭配;与白萝卜、牛奶、鸡蛋相克,同食可能会引起不适;

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