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香菇番茄炒鸡蛋的制作方法

主料:

番茄(2个)、鸡蛋(3个)、香菇(200克)

辅料:

葱(适量)、姜(适量)、大蒜(适量)、蒜苗(适量)、食用油(30毫升)、盐(2克)、料酒黑龙江治疗癫痫病那家医院好(10毫升)、生抽(15毫升)、味精(适量)

做法步骤:

1、将鸡蛋磕到碗里,搅匀。

2、放入油锅滑炒一下盛到碗里。

3、西红柿洗净,切成滚刀块。

4、香菇洗净,每个切成4块。

5、葱、姜、蒜切碎。

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6、锅里放油,放入葱、姜、蒜煸炒。

7、放入香菇翻炒。

8、放入料酒、生抽和少许水。

9、放入番茄翻炒。

10、放入鸡蛋翻炒。

11、放入蒜苗和盐翻炒均匀。

12、放入味精调味即可。

13、盛入盘中,即可享四肢发抖、口吐泡沫,这是不是患上了癫痫病?用。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与豆腐、菜花、芹菜搭配;与虾、冰棍、红薯相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,青少年癫痫病的治疗方式富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与百合、荠菜、洋葱搭配;与红薯、茶、鹅相克,同食可能会引起不适;

香菇的热量(卡路里)26千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与鸡腿、花菜、茡荠搭配;与西红柿、北极虾、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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