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家庭版南瓜山药二米粥的做法

主料:

大米(30克)、小米(30克)、南瓜(50克)、山药(50克)

辅料:

枸杞(适量)

癫痫病#!好的治疗方法ng>做法步骤:

1、把大米 小米洗净。

2、南瓜 山药去皮切成块。

3、锅中放水烧开,加入大米和小米,再烧开。

4、转小火焖煮20分钟至粥汁粘稠。

5、加入南瓜和山药继续小火焖煮至10分钟。

6广西查癫痫去哪个医院比较好、加入枸杞。

7、关火盖盖子用余温焖煮片刻即可。

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与黑米、红薯、荷叶搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

小米癫痫了去哪检查的热量(卡路里)361千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含铁;可与大豆、凉薯、猪心搭配;与醋、杏仁相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、降血糖等小儿良性癫痫病需要治疗吗功效;可与墨鱼、枣、鲈鱼搭配;与苦瓜、鲤鱼、明虾相克,同食可能会引起不适;

山药的热量(卡路里)57千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有肾经、补脾、养肺等功效;可与枣(鲜)、鸭肉、甘蔗搭配;与油菜、鲫鱼、甘遂相克,同食可能会引起不适;

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