您现在的位置:

IT业界 >

立秋贴秋膘的禁忌 2017立秋贴秋膘的正确方法 -

导语:在古代,人们追求的是肥胖美,而在夏天身体很容易消瘦,古人为了追求美,在迎来秋天之际,通过立秋贴秋膘的方法,把夏天丢失的肉补回来。但就现在而言,追求的是苗条的身材,所以,今年的贴秋膘要注意了,立秋贴秋膘的禁忌有哪些?2017立秋贴秋膘的正确方法是什么?

立秋贴秋膘的禁忌 2017立秋贴秋膘的正确方法

立秋

一、立秋贴秋膘的禁忌

立秋贴秋膘的禁忌之“无病乱补”

无病乱补,既增加开支,又害自身。如服用鱼肝油过量可引起中毒,长期服用葡萄糖会引起发胖、血中胆固醇增多、易诱发心血管疾病。全国主治癫痫的医院p>

立秋贴秋膘的禁忌之“以药代食”

药补不如食补,重药物轻食物是不科学的。殊不知许多食物也是有治疗作用的药物。如多吃荠菜可治疗高血压;多吃萝卜可健胃消食,顺气宽胸,化痰止咳;多吃山药能补脾胃。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

立秋贴秋膘的禁忌之“虚实不分”

中 医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。保健养生虽然不像治病那样严格区别,但起码应将用膳对象分为偏寒偏热两大类。偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。偏热者,则手足心 热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨癫痫病怎样能去根寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。

立秋

二、2017立秋贴秋膘的正确方法

“贴秋膘”是传统说法,过去是为长点脂肪,以备冬天御寒用,所以以吃肉为主。而现在食物丰盛,真正要补的其实是“菜、酵、薯、拌”。

绿菜为主,补维生素。夏季饮食,人们大多以瓜果类为主,其中类胡萝卜素和B族维生素含量不高。所以立秋 后可选择应季绿叶菜,如菠菜、芥蓝、莴笋等,来补充维生素A、维生素B族及叶酸的缺乏,以防止视力下降、眼睛干涩、皮肤粗糙、呼吸道易感染等。王雷军说, 每天所摄入的绿叶菜的量应为三两到半斤。

发酵食物,帮助消化。夏天人们食欲不振,又多吃寒凉,胃肠消化功能较弱株洲治疗癫痫病比较好的医院在哪儿。秋天不妨多吃些发酵食物,如馒 头、醪糟、酸奶、豆豉等。

食物在发酵过程中,既消除了食物本身的抗营养物质,又利于消化吸收,还会产生维生素B12,这种物质在体内以辅酶的形式存在,能 促进碳水化合物、蛋白质和脂肪的代谢,防止毒素产生。

薯类为先,预防肥胖。薯类食物属于粗粮,富含B族维生素,钾、镁等矿物质含量也丰富,另外它还含有丰富的膳食纤维,能促进肠道蠕动,预防便秘及由此引发的多种慢性病,如肥胖、糖尿病等。秋季是薯类出产旺季,有事没事吃些山药、甘薯、芋头、马铃薯等,很有益处。

蒸拌菜做主打,降低热量。秋天人们胃口大开,一不留神容易吃多。可以试试把菜蒸熟了以后热拌,像茄子、 西兰花、蘑菇、柿子椒等放在一起去蒸,好看好吃,热量不高,营养还不流失。胡陵提醒,蒸拌菜不能蒸老了,三分钟立即停火,放凉后就可以拌了。拌的时候,根家人患上了癫痫病,请问要怎么治疗呢? 据自己的口味,加芝麻酱和蒜、亚麻籽油和香油、番茄酱等等都可以。

相关推荐

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

© xinwen.ysqrd.com  吉安新闻网    版权所有  京ICP备12007688号